[...] według rozpiski później pojechałem do mamy na obiad tam wpadł żurek jakieś ciastko i duperele :-p wieczorem grill 2piwka 800g różnego mięsa paluszki chipsy itd i w domu otworzyłem lody b&j co nie zrobiły na mnie szału (najgorszy smak jako jadłem) i Hagen który był petardą :-)) dzis wagi nie sprawdzałem bo w sumie już mnie nie interesuje [...]
[...] Krystyna Wolskiego. Po długiej przerwie od wl zacząłem od 105kg i trochę się zdziwiłem bo było nawet ciężkie :-p Dziś też sprawdziłem wagę i nadal jest -3kg od wyjazdu więc od pon podbijam kcal .. z przyjemniejszych rzeczy jutro jadę na urodziny do dziadka będzie obiad śląski ciasto tort lody w knajpie, a w domu zimna płyta więc trochę doladuje
[...] dziś total resetday :-) Z rana 2 posiłki według planu tylko bardziej w stylu iffym zamiast jajek ser żółty itd potem już urodziny dziadka :-) wpadło to co na foto + w domu jakieś tam dwie sałatki i kilka kromek z wędlinami :-) po powrocie brownie od Przemka po tuningu i teraz zajadam lody :-) zaraz kładę się spać bo jutro trzeba wrócić do [...]
[...] siłownia odpada, ponieważ nie mam tyle czasu, aby uczęszczać na nią. I nie chodzi w cale o to, że mi się nie chce, tylko cały tydzień mam lekcje do 17:00 i o 18:00 jestem w domu, a co 3 razy w ciągu tygodnia uczęszczam na Kravke. Jedynie w domu posiadam atlas do ćwiczeń. Obciążenie (podobno) 90 kg. Mógłbym z tym coś zrobić i wykorzystać do [...]
[...] zabierać głosu na tematy o których masz zero pojecia. "Chociazby o ustalenie ze gosc ma psa." Parktycznie każdy wieśniak ma psa, 2 na dworze i czasem 3 w domu. Informacja o psie ? Ok, tylko ze tak jak pisałem POLSKA POLIICJA NIE DYSPONUJE SRODKAMI DO UNIESZKODLIWIANIA PSÓW (bez urazu, dla psa oczywiście i taka informacja [...]
5-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---0 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0 4.nastawienie do treningu---0 5.regeneracja---0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-23 08:54:11
12- dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0 4.nastawienie do treningu---0 5.regeneracja---0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-30 08:36:59
54-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0,5 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Za tydzień koniec testu ,będzie podsumowanie :-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-12-11 16:27:25
[...] siłownie po ok. 8 miesięcznej przerwie tj. 6 miesięcy temu -> 78 kg) Staż treningowy: kulturystyką interesuję się od 14-15 roku życia, wtedy też zacząłem swoją przygodę w domu na ławeczce starszego brata. Była to oczywiście czysta zabawa, która jednak pozwoliła mi „TO COŚ” do siłowni ;) Potem ćwiczyłem czas po ok. 3 [...]
[...] od pogody, czasem jest jeszcze ciemno a tu juz grupka malych skrzatow dzielnie gdzies drepcze za przedszkolanka :) No i to jest normalne ze np matka zamiast kisic sie w domu wychodzi z dzieckiem w wozku do lasu pobiegac, raz nawet widzialam faceta co z wozkiem po jeziorze na lyzwach jezdzil :D Troche pieknych zdjec adekwatnych do tematu :) [...]
[...] Obli :) Srylkowi mojemu (córci) robię inhalacje z soli fizjologicznej. w sypialni wg mnie (zmarźlak ze mnie) jest chłodno bo na noc ogrzewanie jest wyłączane,w ogóle w domu to 21 max 22 stopnie-mi zimno i chodze w 2 swetrach :) na noc będe wieszała mokry ręcznik na jej łóżku. Fakt,że zęby też idą,ale nie zmienia to faktu, że wolałabym żeby [...]
[...] się wyśmienicie:-)),nie ma zniechęcenia ,rozdrażnienia,nie widzę i nie odczuwam tej złej pogody --a narzekań to ja się dzisiaj nasłuchałem na warunki atmosferyczne oraz samopoczucie i w domu a w siłowni większość narzekała na wszystko ,na zapał ,na brak sił ,na brak chęci na brak............ Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-10-30 19:50:13
Fan żałuje że wystartował w zawodach , Jawor, ile lat trenowałeś przed pierwszym startem? Fan to nie było tak jak myślisz ,ja sobie ćwiczyłem sam w domu tylko zimami,latem pracowałem jeżdżąc po całej Polsce układając kostkę granitową i nie tylko ,i to nie było ukierunkowane ani pod siłę ani wyciskanie,i żadne starty nie były mi w głowie :-)) [...]
19- dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,5 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---0,5 5.regeneracja---0,5 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-06 19:28:04
26-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.0 5.regeneracja---1.0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-13 17:50:58
33-ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-20 18:39:58
40--ty dzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-11-27 17:10:36
47-mydzień testu ---Gold Test+Iron Tadd poniedziałek : 1.energia życiowa(libido,energia w ciągu dnia,w pracy,w domu)---1,0 2.jakość spania---0,5 3.łatwość wstawania ze snu---0,5 4.nastawienie do treningu---1.5 5.regeneracja---1.0 Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-12-04 14:59:27
[...] wydolność oraz wytrzymałość 4.Lubię trenować a to że widać poprawę jeszcze bardziej "każe" trenować 5.Suplementacja Gold Test poprawia energię życiową można i chce się więcej i szybciej wszelkie obowiązki domowe nie są tak męczące że tak powiem bardziej chce się pomagać w domu :-)) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-12-21 16:28:39
Zapisz się na normalną siłkę i nabierz masy, to klata się wypełni i ramię powiększy. Nie mając sprzętu w domu - same hantle to nie sprzęt szybko trafisz na ścianę. A jeśli już musisz: kup drążek i poręcze albo drabinkę szwedzką do zamontowania w domu i ćwicz. Ja bym proponował tak: 1 dzień trening kalisteniczny całego ciała 2 dzień hantle na całe [...]
Filip - Dziennik Treningowy
